Détox d'après fêtes...

En période de fêtes, il n'y pas que la dinde ou le chapon qui sont farcis, notre estomac l'est aussi !!

Après lui en avoir fait voir de toutes les saveurs, crustacés, sucré, sauces, gras, et, sans oublier les boissons alcoolisées il est normal qu'il soit un peu perturbé. Le moins qu'on puisse dire c 'est qu'il a du mal à récupérer et qu'il nous le fait sentir!! 

Afin de rétablir l'ordre à l'intérieur de nos organismes, nous vous proposons quelques conseils détox pour vous aider à surmonter tout ça:

Conseil numéro 1:

Débarrassez vous des restes: Tous les ans c 'est la même chose, on prévoit une quantité de nourriture de peur qu'il en manque (à croire que toute une nation est attendue pour diner), et il y a des restes en pagaille !! Alors pour remettre votre corps d'aplomb, congelez tout ça, ou bien donnez les, afin de ne pas gaspiller, mais surtout ne vous sentez obligé de mangé du fois gras et de la dinde froide pendant 3 jours!!

Conseil numéro 2:

Hydratez vous: Il est primordial pour retrouver un certain équilibre intérieur de bien boire. Au petit déjeuner, commencez par un un jus de citron dans de l'eau tiède, évitez le café et privilégiez le thé ou les infusions. Tout au long de la journée, buvez au moins 1.5L d'eau, en parallèle, n'hésitez pas boire du thé vert après le déjeuner et pour le gouter. Le soir, favorisez une tisane afin de ne pas avoir de difficultés a trouver le sommeil:

- La réglisse pour pour stimuler en douceur le transit

- La menthe contre les troubles gastriques

- La camomille contre les indigestions

- L’anis et le tilleul ont un effet antispasmodiques

Conseil numéro 3:

Lâchez vous sur les fruits et légumes! Soupes, bouillons, purées...tous les moyens sont bons pour les manger! Évitez simplement les légumes qui fermentent: lentilles, haricots blancs, petit poids, poids cassés etc. Pour les fruits, consommez les sans modérations: en salades, compotes, jus ou au four ils ne vous veulent que du bien!! Préférez les kiwis, agrumes, pommes/poires, mangues, raisins et ananas.

Conseil numéro 4:

Transpirez!! Certains vont râler, mais rien de tel pour cela, que de faire un peu d'exercice! On ne vous demande pas de courir le marathon, mais un peu de marche (en faisant du shopping pas exemple ou en rallongeant la promenade de Pépette) est un bon moyen. Favorisez les escaliers à l’ascenseur, allez chercher le pain à pieds, bref tous les moyens sont bons pour mettre notre corps en action! Pour les plus feignants, un bon sauna peu faire l'affaire!!! ;)

Conseil numéro 5:

Bien dormir. Pour cela, évitez de manger trop au diner, favorisez l'endormissement en lisant mais évitez la Télé et l'ordi au lit. Il est important de dormir dans le noir le plus complet afin que le sommeil soit le plus récupérateur possible, alors masquez vos radio réveils, fermez vos volets, et éteignez la lumière!!

Bonne récupération à toutes et si jamais tous nos conseils ne sont pas suffisants, il vous reste le citrate de bétaine !!!